Spa, luminothérapie : comment faire entrer le bien-être dans sa salle de bains ?

Comment adopter la luminothérapie et la chromothérapie dans sa salle de bains ?

La lumière influe sur notre moral et notre bien-être. C’est pourquoi, en tant qu’espace de détente, la salle de bains doit respecter certains principes de luminothérapie, que l’on peut renforcer avec des dispositifs de chromothérapie.

Comment créer un espace de luminothérapie dans sa salle de bains ?

La luminothérapie consiste à profiter de différentes sources de lumière pour influer positivement sur notre moral. La meilleure source de lumière reste celle du soleil. Il est donc recommandé de privilégier la lumière naturelle. C’est pourquoi on évite de trop occulter les fenêtres de sa salle de bains, en préférant des stores légers ou un verre opaque mais lumineux pour protéger son intimité.

Si votre salle de bains est dépourvue de fenêtres, optez pour un éclairage blanc au plafond et préférez des lumières plus douces pour les éclairages secondaires.

Selon les principes de luminothérapie, on privilégie les sources de lumière indirectes pour l’éclairage. On mise donc sur un plafonnier avec un abat-jour pour tamiser l’éclairage principal, ainsi que sur des éclairages doux. Par exemple, des appliques murales ou des barres de LEDs placées à des endroits stratégiques, comme la douche, le bord de la baignoire ou la crédence du lavabo. Enfin, on choisit un miroir rétro-éclairé, pratique pour se coiffer ou se maquiller.

Comment intégrer la chromothérapie à sa salle de bains ?

La chromothérapie consiste à utiliser des lumières de couleur, aux bienfaits reconnus sur notre santé mentale. Le bleu, par exemple, est une couleur apaisante, le rouge apporte du dynamisme, le jaune donne de l’énergie… Pour intégrer la chromothérapie à sa salle de bains, il existe des pommeaux de douche, des robinets et des baignoires intégrant des ampoules LEDs avec différents programmes de lumières colorées.

La chromothérapie s’utilise, en revanche, uniquement par touches. Elle ne peut se substituer à un éclairage principal, au risque de créer une ambiance pesante dans la salle de bains. D’autant que certaines couleurs, comme le bleu, ne sont pas réellement lumineuses. Elles peuvent donc nuire à l’éclairage en tant que tel. Pour un équipement simple et efficace, vous pouvez aussi opter pour un appareil de luminothérapie intégrant aussi une fonction chromothérapie.

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